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調理脾胃讓孩子個頭躥一躥

發布時間:2020-03-30 09:15:59 來源:諸暨日報 編輯:駱依婷
  春天氣候轉暖,人體新陳代謝旺盛,血液循環加快,呼吸消化功能加強,孩子的各項功能旺盛,發育迅速,猶如朝陽初生,燦爛明媚,被稱作“純陽之體”。陽氣旺盛的時候,孩子生長發育的腳步也會跟著加快。

  中醫兒科醫生建議,抓住春天的生發之機,調理脾胃,讓孩子的個頭躥一躥。在日常生活中,家長可以幫助孩子做好以下幾點:

  第一,健脾和胃,改善肝膽疏泄功能,加強脾胃運化功能,保證營養均衡,做到不挑食,不偏食。肝氣過旺,會克制脾土運化,適當吃一點酸的東西會克制肝氣過旺,如酸梅湯、楊梅。

  第二,動能生陽,寒則傷陽,加強體育鍛煉,特別是做一些拉伸或者跳躍運動,適當增加戶外活動時間,多曬太陽,要鼓勵孩子多運動,不貪食冷飲。

  第三, “胃不和則臥不安”,孩子自我控制的能力還不夠,睡前吃得太飽或者處于半饑餓狀態,都會影響睡眠質量。最好根據孩子的消化能力,調整孩子的睡前飲食總量,撐著、餓著都不可取。防止脾胃負擔過重,久了脾胃濕重,濕重會損傷陽氣,會困脾引發泄瀉。

  第四,合理睡眠。陽氣的升發、休整、恢復依賴夜間的好睡眠,熟睡的孩子全身肌肉放松,心跳減慢,呼吸平穩,活動后的疲勞得以消失,而且夜間生長激素的分泌要比白天多,足夠的精力儲備才能更好地支撐生長發育。

  此外,家長還可根據孩子的體質,在醫生辯證論治下采用相應的中醫保健方法。如給予相應中藥口服,可起到健脾胃,增進食欲的作用;容易生病的小兒可以加用小兒推拿調整臟腑,增強機體免疫力。何金穎 整理

  
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