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實用!老年人如何預防失能?

條條建議須記牢

發布時間:2020-09-01 11:07:34 來源:諸暨日報 編輯:駱依婷
  不能自己吃飯、穿衣,無法行走,甚至不能控制排泄……對于失能老人來說,最大的需求就是照護。“一人失能,全家失衡”,對一些家庭而言也是“壓力山大”。諸暨市中醫醫院老年心內科楊芳主任介紹,失能是老年人體力與腦力的下降和外在環境綜合作用的結果。積極預防失能,對提升老年人的生活質量,減輕家庭和社會的照護負擔具有重要意義。老年失能預防核心信息包括:

  提高老年人健康素養

  正確認識衰老,樹立積極的老齡觀,通過科學、權威的渠道獲取健康知識和技能,慎重選用保健品和家用醫療器械。

  改善營養狀況

  合理膳食、均衡營養,定期參加營養狀況篩查與評估,接受專業營養指導,營養不良的老年人應當遵醫囑使用營養補充劑。

  改善骨骼肌肉功能

  鼓勵戶外活動,進行適當的體育鍛煉,增強平衡力、耐力、靈活性和肌肉強度;

  進行預防接種

  建議老年人定期注射肺炎球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗,流感流行季前在醫生的指導下接種流感疫苗。

  預防跌倒

  增強防跌意識,學習防跌常識,參加跌倒風險評估,積極干預風險因素。

  關注心理健康

  保持良好心態,學會自我調適,識別焦慮、抑郁等不良情緒和癡呆早期表現,積極尋求幫助。

  維護社會功能

  多參加社交活動,豐富老年生活,避免社會隔離。

  管理老年常見疾病及老年綜合征

  定期體檢,管理血壓、血糖和血脂等,早期發現和干預心腦血管病、骨關節病、慢阻肺等老年常見疾病和老年綜合征。

  科學合理用藥

  遵醫囑用藥,了解適應癥、禁忌癥,關注多重用藥,用藥期間出現不良反應及時就診。

  避免絕對靜養

  提倡老年人堅持進行力所能及的體力活動,避免長期臥床、受傷和術后的絕對靜養造成的“廢用綜合征”。

  重視功能康復

  重視康復治療與訓練,合理配置和使用輔具,使之起到改善和代償功能的作用。

  早期識別失能高危人群

  高齡、新近出院或功能下降的老年人應當接受老年綜合評估服務,有明顯認知功能和運動功能減退的老年人要盡早就診。

  尊重老年人的養老意愿

  盡量居住在熟悉的環境里,根據自己的意愿選擇居住場所和照護人員。

  重視生活環境安全

  對社區、家庭進行適老化改造。注意水、電、氣等設施的安全,安裝和維護報警裝置。

  提高照護能力

  向照護人員提供專業照護培訓和支持服務,對照護人員進行心理關懷和干預。

  營造老年友好氛圍

  關注老年人健康,傳承尊老愛老敬老的傳統美德,建設老年友好的社會環境。何金穎 整理

  
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